Tag: diet

Diet sering di salah artikan dengan makan sesedikit mungkin agar cepat kurus. Kadang, cara ini berhasil di sebagian orang, tetapi akhirnya membawa masalah yang lebih besar. Misalnya dengan terkena penyakit maag karena perut yang dibiarkan kosong berjam-jam atau kehilangan nutrisi karena pola diet yang salah. Diet dalam arti umum sebenarnya sangat sederhana, yaitu kita mengatur pola makan untuk mencapai tujuan kesehatan tertentu. Tujuan kesehatan disini identik dengan tercapainya berat badan yang proposional. Untuk tujuan mengurangi berat badan inilah, para pelaku diet umumnya menghindari makan malam. Apa saja kiat yang bisa kita lakukan untuk bisa tetap makan malam tetapi dengan mengontrol pola makan kita, yang artinya diet kita terjaga. Perhatikan beberapa kiat dibawah ini. Misal...

Pernahkah Anda mengalami sakit punggung? Seringkali penyakit ini datang, tapi diabaikan karena awalnya dianggap tidak penting. Namun, mengingat punggung bekerja selama 24 jam, seharusnya kita tidak lupa memberinya perhatian. Coba hitung berapa kali Anda olah raga dalam seminggu, atau kapan Anda merasa stress, atau berapa menit Anda berdiri atau duduk dalam sehari? Banyak orang yang tidak menyadari mereka sesungguhnya selalu menggunakan punggungnya setiap kali duduk, berdiri, ataupun berbaring. Jadi punggung bekerja non stop selama 24 jam sehari. Buruknya postur tubuh, kegemukan (obesitas), dan gerakan yang kurang benar selama bertahun-tahun bisa berakibat pada nyeri punggung. (more…)